乘機(jī)者在上飛機(jī)前不能吃得太飽.因?yàn)樵诳罩惺澄飼?huì)在胃腸道內(nèi)產(chǎn)生大量的氣體,而胃腸道內(nèi)過多的氣體會(huì)加重心血管的負(fù)擔(dān),還可以引起惡心、嘔吐,嚴(yán)重的會(huì)發(fā)生暈機(jī).這就是人們習(xí)慣上所稱的“飛行病”.
　　一般在乘機(jī)前不要喝水,吃薯類、豆類、粗纖維蔬菜,如黃瓜、胡羅卜、花生米等；否則會(huì)加重胸悶、漲滿感.因?yàn)槿嗽诳罩?由于氣壓下降,體內(nèi)的氣體就會(huì)膨脹,從而使人感到不舒服.所以乘飛機(jī)前切忌吃容易產(chǎn)生氣體的食物,這樣對(duì)乘機(jī)旅行大有好處.
　　另外,乘飛機(jī)前應(yīng)少吃油膩的高脂肪、高蛋白質(zhì)食物,因?yàn)檫@類食物在胃腸道內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng),很難在短時(shí)間內(nèi)排空,從而使人胃腸膨脹.
　　人在空中時(shí),胃酸分泌又會(huì)減少,胃腸的蠕動(dòng)功能明顯減弱,這就使高脂肪、高蛋白質(zhì)食物更難以消化,使乘機(jī)者在空中腹脹難受,下飛機(jī)后還會(huì)有一段時(shí)間出現(xiàn)消化不良癥狀,如脹氣、腹痛、不思飲食等.人在空中時(shí)的消化功能一般較地面時(shí)要弱一些,而在空中還需要消耗一定的能量,所以在乘機(jī)前必須吃一些高熱量、容易消化的食品：如面包、干酪、奶油、面條、蛋糕、蛋花湯、綠葉菜制成的菜泥、巧克力、水果糖、蜂蜜、蘋果、梨、櫻桃等.只要乘機(jī)前嚴(yán)格按照上述要求進(jìn)食,在空中就一定不會(huì)產(chǎn)生不舒服感.